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AULAS COMPLETAS E DETALHADAS

MÓDULO 01 - INÍCIO

  • Aula 1 – Introdução
  • Aula 2 – Utensílios e Materiais
  • Aula 3 – Higiene e Organização do Local
  • Aula 4 – Apostila

MÓDULO 02 - PREPARAÇÕES

  • Aula 5 – Preparação da Carne Moída
  • Aula 6 – Preparação do Frango em Cubos
  • Aula 7 – Preparação do Frango Desfiado
  • Aula 8 – Preparação do Arroz Integral
  • Aula 09 – Preparação dos Legumes
  • Aula 10 – Preparando o Feijão

MÓDULO 03 - RECEITAS C/ FRANGO

  • Aula 11 – Tulipa Assada com Batata e Cenoura
  • Aula 12 – Frango Desfiado ao Molho Laranja com Couve
  • Aula 13 – Estrogonofe de Frango Fit
  • Aula 14 – Frango Grelhado com Batata Doce
  • Aula 15 – Picadinho de Frango Fit
  • Sala 16 – Frango Xadrez Fit
  • Aula 17 – Escondidinho de Abóbora com Frango
  • Aula 18 – Risoto de Abobrinha com Frango Grelhado

MÓDULO 04 - RECEITAS C/ CARNE

  • Aula 19 – Picadinho de Carne com Legumes
  • Aula 20 – Bife Grelhado com Couve Refogada
  • Aula 21 – Macarrão Integral com Almôndegas + Molho Sugo
  • Aula 22 – Lasanha de Berinjela
  • Aula 23 – Abobrinha Recheada com Carne Moída
  • Aula 24 – Escondidinho de Carne Moída com Purê de Batata Doce

MÓDULO 05 - RECEITAS C/ PEIXE

  • Aula 25 – Tilápia Assada, com Tomate Cereja e Manjericão
  • Aula 26 – Filé de Tilápia Grelhado com Legumes
  • Aula 27 – Tilápia Assada com Ervas Finas e Brócolis

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